Balance Life Japan: जापान में एक सप्ताह ने मुझे वेलनेस के बारे में क्या सिखाया: सामुदायिक कल्याण और प्रकृति से जुड़ाव की अहमियत
Balance Life Japan: वेलनेस की दिशा में हमारी खोज अक्सर व्यक्तिगत स्वास्थ्य तक सीमित रहती है, लेकिन जापान में बिताए गए एक सप्ताह ने मुझे यह एहसास दिलाया कि हमारी व्यक्तिगत भलाई का गहरा संबंध सामुदायिक स्वास्थ्य और प्रकृति के साथ है। इस यात्रा ने मुझे समझने में मदद की कि असल में वेलनेस सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से नहीं, बल्कि हमारे मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक भलाइयों से भी जुड़ा है।
इस यात्रा की शुरुआत अक्टूबर के मध्य में हुई, जब मैंने क्योटो के शानदार फोर सीजन्स होटल के ओफुरो (सार्वजनिक स्नान) में अपने शरीर को ठंडे पानी में डुबो लिया। 24 घंटे की लंबी यात्रा, अनिद्रा, दवाइयों के असर से निकलने की प्रक्रिया, और पारिवारिक तनाव ने मुझे थका और कमजोर कर दिया था। लेकिन यह ठंडा पानी मेरे लिए एक तात्कालिक पुनःजीवन का मौका था, और जापान में बिताए गए पूरे सप्ताह ने मुझे एक सच्चे मानसिक और शारीरिक पुनःसेट की दिशा में मार्गदर्शन दिया।
मैं जापान में एक हफ्ते की वेलनेस यात्रा पर था, जिसे एरबिल टिंचर ब्रांड “Apothékary” ने आयोजित किया था। इस यात्रा ने मुझे उस गहरी सच्चाई से परिचित कराया, जो पश्चिमी वेलनेस इंडस्ट्री से कहीं आगे है। अमेरिका में वेलनेस उद्योग अक्सर त्वरित समाधान और महंगे उत्पादों पर आधारित होता है, जैसे जूस क्लेन्स, सप्लीमेंट्स और महंगे डाइट शॉट्स, जिनका वैज्ञानिक आधार दुर्लभ होता है। इसके बजाय, जापान में वेलनेस एक प्राकृतिक जीवनशैली का हिस्सा है, जिसमें सामुदायिक और पर्यावरणीय भलाई पर जोर दिया जाता है।
जापान में वेलनेस का पारंपरिक दृष्टिकोण
Apothékary के संस्थापक शिज़ु ओकुसा ने हमें जापान में वेलनेस के बारे में बताया कि यहाँ वेलनेस कोई बाहरी प्रचार नहीं है, बल्कि यह लोगों की रोज़मर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। क्योटो, जो जापान का सांस्कृतिक केंद्र माना जाता है, वहाँ की पारंपरिक संरचनाएँ, मंदिर और हरे-भरे वातावरण में ही वेलनेस के गहरे तत्व समाहित हैं। शिज़ु ओकुसा ने क्योटो में बिताए अपने तनावपूर्ण दिनों के बारे में बताया, जब उन्हें इस शहर के पारंपरिक रीति-रिवाजों, भोजन और सांस्कृतिक व्यवहारों ने मानसिक शांति दी थी। इन्हीं अनुभवों से प्रेरित होकर उन्होंने Apothékary की स्थापना की, ताकि लोग अपनी मानसिक स्थिति को संतुलित करने और जीवन के तनावों से उबरने के लिए प्राकृतिक तरीके अपनाएँ।
प्राकृतिक जीवनशैली और खाद्य चिकित्सा
क्योटो में बिताए गए समय के दौरान, हमें समझ में आया कि जापान में वेलनेस सिर्फ उपचार तक सीमित नहीं है। वहाँ का खाना भी एक तरह की चिकित्सा है। हमने खुद से जापानी डाशी शोरबा (जिसमें मछली, मशरूम और समुद्री शैवाल होते हैं) बनाया, जो MSG के बजाय एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है। साथ ही, एक चाय समारोह में भाग लिया, जहाँ जापान के युवा चाय मास्टर, रयो इवामोटो ने हमें चाय बनाने की प्रक्रिया और उसके सांप्रदायिक महत्व के बारे में बताया। यह अनुभव हमें सिखाता है कि रोज़मर्रा की क्रियाएँ जैसे चाय पीना, हमारी मानसिक शांति और सामुदायिक जुड़ाव में मदद कर सकती हैं।
प्राकृतिक चिकित्सा और ध्यान की भूमिका
हमने क्योटो के एक प्राचीन मंदिर, रयोसोकु-इन में एक घंटे का ध्यान भी किया। वहाँ के उपप्रधान पुजारी, तोर्यो इटो ने हमें बताया कि कैसे प्रकृति में समय बिताना, ध्यान और सामूहिक आभार की प्रक्रिया हमारे तनाव को कम कर सकती है और हमारी मानसिक स्थिति को संतुलित कर सकती है। जापान में वेलनेस का कोई बाहरी प्रचार नहीं होता, बल्कि यह एक गहरी संस्कृति और परंपरा का हिस्सा है जो धीरे-धीरे हमारे जीवन में समाहित हो जाती है।
अंतिम विचार: एक गहरी सच्चाई
इस यात्रा ने मुझे यह समझने में मदद की कि असली वेलनेस सिर्फ शारीरिक उपचार से नहीं है, बल्कि यह सामुदायिक और पर्यावरणीय स्वास्थ्य से जुड़ा है। जहां पश्चिमी दुनिया में वेलनेस उत्पादों का प्रचार अधिक है, वहीं जापान में यह एक जीवनशैली का हिस्सा है, जिसमें मानसिक, शारीरिक और सामाजिक भलाई के बीच सामंजस्य बनाने पर जोर दिया जाता है। इस प्रकार, जब हम अपनी भलाई की बात करते हैं, तो हमें यह भी याद रखना चाहिए कि यह व्यक्तिगत नहीं, बल्कि सामूहिक और प्राकृतिक जुड़ाव से उत्पन्न होता है।
जापान में बिताए गए इस सप्ताह ने मुझे यह सिखाया कि असली वेलनेस वही है जो हम अपने आसपास की दुनिया, अपने समुदाय और प्रकृति से जुड़कर अनुभव करते हैं। यह जीवनशैली, आहार और पारंपरिक प्रथाओं का एक समग्र दृष्टिकोण है जो हमारे स्वास्थ्य को स्थायी रूप से समर्थन प्रदान करता है।
– साभार
By Ariana Marsh